생활 동작 관찰
서기, 걷기, 앉기처럼 자주 반복하는 움직임을 확인합니다.
좋은 자세를 억지로 유지하기보다, 일상에서 자연스럽게 균형을 되찾는 움직임을 배웁니다.
웰니스8은 정해진 동작을 일괄적으로 적용하지 않습니다. 생활 습관과 오늘 가능한 움직임을 확인하고, 설명과 수업을 함께 연결합니다.
HOW IT WORKS수업은 이렇게
수업은 이렇게
이어집니다.
호흡과 중심 연결
몸통이 안정적으로 힘을 전달할 수 있도록 기초 패턴을 연습합니다.
좌우 균형 연습
한쪽으로 치우치는 습관을 알아차리고 다양한 방향으로 움직입니다.
일상 루틴 정리
센터 밖에서도 반복할 수 있는 짧은 관리 동작을 정리합니다.
WHO IT IS FOR이런 분에게
이런 분에게
권합니다.
- 좌우 자세 차이가 자주 느껴지는 분
- 오래 앉거나 서서 같은 자세를 반복하는 분
- 내 몸을 스스로 관리하는 방법을 배우고 싶은 분
개인의 몸 상태와 운동 참여도에 따라 수업 구성과 변화의 기간은 달라질 수 있습니다.