SENIOR PERSONAL TRAINING · BUPYEONG

시니어 PT

나이보다 오늘 가능한 움직임을 기준으로 안전하고 꾸준한 운동을 시작합니다.수업 흐름 확인하기 ↓

WELLNESS8 APPROACH

빠르게 따라가는 수업보다 자신 있게 움직일 수 있는 범위를 조금씩 넓혀갑니다.

웰니스8은 정해진 동작을 일괄적으로 적용하지 않습니다. 생활 습관과 오늘 가능한 움직임을 확인하고, 설명과 수업을 함께 연결합니다.

HOW IT WORKS

걷기, 계단, 앉고 일어나기 등 생활 속 어려움을 먼저 확인합니다.

호흡과 전문가 보조 스트레칭으로 몸을 움직일 준비를 합니다.

균형과 하체 힘을 중심으로 개인에게 맞는 강도를 적용합니다.

센터에서 배운 움직임을 일상에서 반복할 수 있도록 정리합니다.

WHO IT IS FOR

개인의 몸 상태와 운동 참여도에 따라 수업 구성과 변화의 기간은 달라질 수 있습니다.