POSTPARTUM MOVEMENT · WOMEN'S WELLNESS

산후 회복 운동

출산 후 달라진 호흡과 복부·골반의 연결을 서두르지 않고 다시 배웁니다.수업 흐름 확인하기 ↓

WELLNESS8 APPROACH

회복 시기와 출산 방식, 수면과 육아 환경을 함께 고려해 운동의 시작점을 정합니다.

웰니스8은 정해진 동작을 일괄적으로 적용하지 않습니다. 생활 습관과 오늘 가능한 움직임을 확인하고, 설명과 수업을 함께 연결합니다.

HOW IT WORKS

출산 후 경과와 현재 생활에서 느끼는 부담을 자세히 듣습니다.

몸통이 압력을 편안하게 조절하도록 기초 호흡부터 연습합니다.

한 부위만 보지 않고 일상 동작에 필요한 연결을 회복합니다.

안기, 들기, 앉기 등 반복되는 생활 동작에 운동을 연결합니다.

WHO IT IS FOR

출산 후 운동 시작 시점은 개인의 회복 상태에 따라 다릅니다. 의료진이 정한 주의사항이 있다면 상담 때 반드시 알려주세요.